摘要：老君山是三江并流风景名胜区的主体部分之一，是云岭主脉在丽江、剑川、兰坪、维西等县区内的总称。老君山连绵盘亘数百里，层层叠叠，时起时伏，主峰海拔 4240米，被历代史家称为“滇省众山之祖”，因传说太上老君曾在此炼丹而得名。老君山地处金沙江、澜沧江、怒江，三江并流的滇西中心，金沙江从它的左面环山脚滔滔东下，澜沧江从它的右面滚滚南去，它雄居于两条大江中间，巍峨雄峻，苍苍莽莽，在天地之间呈献出一派磅礴大气。

一、老君山景区简介

老君山是三江并流风景名胜区的主体部分之一，是云岭主脉在丽江、剑川、兰坪、维西等县区内的总称。老君山连绵盘亘数百里，层层叠叠，时起时伏，主峰海拔 4240米，被历代史家称为“滇省众山之祖”，因传说太上老君曾在此炼丹而得名。老君山地处金沙江、澜沧江、怒江，三江并流的滇西中心，金沙江从它的左面环山脚滔滔东下，澜沧江从它的右面滚滚南去，它雄居于两条大江中间，巍峨雄峻，苍苍莽莽，在天地之间呈献出一派磅礴大气。

老君山最让人着迷的是它的衣服，那些古老的原始森林，可以说是真正的人迹罕至，那些粗大参天的冷杉林，全都挂着飘飘悠悠的树胡子，那些长达数丈的树胡子，在炫耀着树木让人类惊讶而羡慕的寿岁。景区内绿树成荫，龙潭连成珠串，奇花异草丛生，每年春夏交替时节，山花灿漫，成片的杜鹃林，艳如红霞。冬季树挂银花，一派冰雪世界，四周可遥望层峦叠嶂的玉龙雪山及其他山岭，让人动情不已。

如果领略了玉龙雪山的风采，再去体会一下老君山的魅力，那将更加有趣。玉龙雪山是丽江城北面的银色奇峰，而老君山则是丽江城西边的一座绿色大山。两山遥遥对峙，争奇斗雄，各展奇绝，成了丽江的两大奇山。

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二、老君山门票

老君山门票80元/人。

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三、从丽江如何到达老君山

从丽江到老君山目前还没有班车，需要包车前往。

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四、景区及周边景点

黎明丹霞地貌群

黎明丹霞地貌群具有顶平、身陡、麓缓的明显特点，因此生物资源十分丰富。景区内的保傣族民俗风情也十分独特迷人。在山青水秀的小河边，一院院布局整伤的木楞房，古朴幽静。令人头晕目眩的红岩赤壁之上，悬挂着一具具藤梯，那是保镖人为采搬岩蜂蜜而设置的“天梯”。他们登梯攀岩采蜜的场面，惊险绝伦令观者咋舌惊叹。如果到傈僳人家做客，主人会用烤得喷香的土罐茶、黄橙橙的苦养把把蘸蜂蜜待客，令人回味无穷。

黎明千龟山

在丽江黎明村的西南部，存在有不少红色岩石表面风化形成的美丽的龟裂状构造山体，其中一座山坡形如千万只小乌龟又组成一只大乌龟，排列得自然而且有序，仿 佛向着太阳升起的东方正在不停地行进着，堪称黎明丹霞风光中的一绝，美仑而美奂。这就是黎明千龟山，它是我国迄今为止发现的面积最大的、海拔最高的一片十 分神奇丹霞地貌区。

九十九龙潭

潭水来自春天的融雪和夏季的降雨，清澈冰冷，水质优良。湖水溢出后，汇成小溪，形成瀑布，集为小河，穿越原始森林，最终奔向金沙江、澜沧江。这些冰蚀湖泊，形状各异，湖水幽深九十九龙潭神秘，在阳光和花木的映照下呈现出蓝、橙、黄、绿的绚丽色彩。景区内的自然生态保持良好，生长着滇山杨、云南松、红豆杉、冷杉、西南桦、枫树、栎树、红松、箭竹等，对生存环境的要求相当苛刻的树胡子和雪茶，前者满树而挂，后者伏地而生，它们明白地告诉人们，这里是没有污染的一方净土。

滇金丝猴的家园利苴村

滇金丝猴是国家一类重点保护动物，仅在滇西北的丽江玉龙雪山、老君山和迪庆哈巴雪山、白马雪山有少量分布。丽江老君山金丝猴保护区，位于玉龙县石头乡利苴村境内，面积约有50平方公里，海拔在2500米至3500米之间。区内植物群落保存完整，原始森林里栖息着滇金丝猴、云豹等多种珍稀动物。据考察，该地繁衍生息着二至四个群体100余只滇金丝猴。

金山玉湖金丝厂

丽江金丝厂，景区内的金、银、铜矿藏丰富，据说木氏土司曾在这里开过金矿，所以得名金丝厂。金丝厂系黎明河的发源地，地处老君山中段，山体主要由喜马拉雅山期岩浆组成，角峰质地坚硬，冰峰、幽谷、冰蚀湖泊、草场、溪涧星罗棋布。主峰“银山玉峰”海拔4513米，在其山麓海拔4000米左右的冷杉杜鹃林中，几十个高山冰蚀湖泊如同翠玉镶嵌四周，故有“金山玉湖”之誉。主峰西侧金刀领，山脊薄如刀刃，两侧壁立，宛若金刀横卧。七人石位于金刀岭上，一排直立岩石，高低有序排列，酷似人形。奇峰、神水、丽雪、日出为金丝厂四大景观。

新主天然植物园

新主天然植物园，这里地形地貌独特，海拔2350米一直上升到3850米，阳坡、阴坡、篝沟、草坪均有分布。园内山峦起伏，碧潭幽深，溪涧纵横，水土丰润，有适宜于各种植物生长的自然环境。在不到10平方公里的地域里，几乎汇集了横断山中所有植物种类，因而被誉为“植物避难所”、“天然植物园”。据调查，园内有国家稀有珍贵的一类保护植物10余种，有种子植物79科167属280多种。毛良、蔷薇、杜鹊、百合、延龄、木兰等多种植物类群也在此生长繁衍，仅杜鹊就有5属30种。

五、行程路线推荐

老君山黎明一日游

丽江出发——亲临长江第一湾——沿途观赏金沙江河谷风光——抵达老君山黎明景区——黎明红石街——千龟山——飞拉达——途经石鼓镇 （红军长征纪念碑）——回到丽江

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六、住宿推荐

老君山景区有农家宾馆和星级酒店的配套设施，可以选择在此入住。一般老君山住宿都不紧张，可以抵达了自己按照喜好入住。

当然，如果觉得在老君山一天的游玩就足够了的，也可返回丽江入住特色客栈或酒店。整个环境和性价比，是一定要比老君山的好的。

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七、美食推荐

汽锅鸡 云南的名菜之一，由蒸汽通过汽锅中间的汽嘴将鸡逐渐蒸熟。由于汤汁是蒸汽凝成，鸡肉的鲜味在蒸的过程中丧失较少，所以基本上保持了鸡的原汁原味。

酥油茶 对于第一次喝酥油茶的人来说，第一口会觉得味道很怪，但如果你坚持再喝一口，那么，你就能体会到其中的醇香，当然不用别人请，你会主动喝下去。甜味的酥油茶腥味较重，初尝者最好从尝试咸味开始。如果只是想尝一尝酥油茶的味道，你可以先要半筒，这样就不会造成浪费了。

黄豆面 在又滑、又筋道的面条中放入被油炸的喷香酥脆的黄豆，然后加上葱、辣子、油和香醋。汤底酸酸辣辣，非常开胃。

找到一些当地的餐馆，基本上都能吃到上述美食。

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八、购物推荐

1、程海螺旋藻

产于永胜程海湖中的一种肉眼看不到的飘浮于水面的微小植物，在显微镜下外观为青绿色、呈不分枝的丝状，宛若一根盘曲的弹簧，故名螺旋藻。云南永胜程海湖是目前世界上继非洲乍得湖、墨西哥TEXCOCO湖之后，全球唯一天然生长螺旋藻的全球三大碱水湖泊之一。

螺旋藻是目前地球上人类已知的营养成分最丰富、最均衡的生物，被联合国粮农组织和联合国世界食品协会推荐为“二十一世纪最理想的食品”。科学检测表 明：1克螺旋藻粉的营养含量相当于1000克各种蔬菜水果营养的总和。螺旋藻蛋白质含量高达65%-71%，且蛋白质的氨基酸组成与人血蛋白相似，极易被 人体吸收。螺旋藻同时富含各种维生素、微量元素、藻多糖、藻蓝素、亚麻酸、类胰岛素等多种生物活性物质，具有降低胆固醇、 解肾毒、提高人体的免疫机能，促进前列腺素合成、抑癌防癌、加速创口愈合等多种药用和保健功能，是放化疗、贫血、肝炎、糖尿病、胃及十二肠溃疡、骨髓病变 等低毒高效的理想保健食品。

丽江程海是世界上三大生长螺旋藻的湖泊之一，而且生长的钝顶螺旋藻是最为优良的品种，螺旋藻所含的成分使其具有保健和医疗双重功效。在丽江街头会看 到很多加入螺旋藻后加工而成的食品，比如面条、饼干等。丽江螺旋藻售价200多一瓶（500g），这个价格就相对比较稳定，不会宰游客，所以会还价效果不 明显。

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2、丽江特产·玛咖

在中国，以云南丽江为中心的云南滇西北海拔3000以上高寒冷凉地区是玛咖最佳种植区域，具备了高海拨、低纬度的区位优势，能够满足玛咖生长各阶段 所需的地理条件及气候优势，又有传统农耕文化，种植管理、生产精细化程度也远远超出南美安第斯山区，丽江玛咖完全达到了原产地品质，是纯天然绿色生态产 品。

玛咖的功效却不仅仅在于提高性功能上，对于男性而言可以有效调节视力衰退、毛发减少，可以抗疲劳、提升体力，修复身体机能等；同时还可有效调节女性内分泌，对抗更年期综合症，增强免疫力，抗贫血等问题。

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3、丽江特产·青刺果

在地球40多亿年的历史中，曾出现过多次冰川时期。最近的一次，是第四纪冰川时期，在第四纪冰川时期，全球有三分之一以上的大陆为冰雪覆盖。

丽江的三江并流地区幸免于难，因此成为了欧亚大陆生物物种南来北往的主要通道和避难所。这里，几乎集中了北半球所有气候带的生物群落，是世界生物基因库之一，不仅植被种类居全国之首，而且古老植物遗留众多。

青刺果，便是这众多古老植物中的一种稀有木本油料植物。

生命力极强的青刺果，多长于1900-3200米海拔带的深山老林、悬崖峭壁间。于是，海拔高度在2200-2700米的丽江，便成为它得天独厚的主要产地。

青刺果安全性好、无刺激性、渗透性强、抗炎舒敏、抗紫外线、改善循环、抗自由基，非常适合作为化妆品原料，是“可以吃的化妆品”。

以青刺果精华为主的“阿那斯”深层修复补水保湿天丝面膜，对于色素沉涩、皮肤修复、真皮层及胶原蛋白改善，有极佳的效果，改善皮肤角质层的退化；可 以防止高原强紫外线的晒伤，晒后修复效果明显；同时，深层修复肌底，由内而外，修复粗糙肌肤，令肌肤感觉细嫩、丝滑，如绸缎般完美无瑕。

作为高原特有的化妆品，带回家与姐妹们分享，一定是个不错的选择！